Nicolas

Nicolas nous a rejoint en 2005.

Toujours prêt à discuter philosophie (mythe de Sisyphe), Nico est aussi capable au milieu d'une conversation passionnante d'une brutale accélération visant à déstabiliser le peloton et surtout à aller "passer" le panneau du village le plus perdu de France en premier. C'est d'ailleurs Nico qui a apporté la notion de sprint au panneau.

Dans le massif central, en 2010, Nico est frais ... mais en retard :



En 2011, après 280 km d'effort (tandis que Bébert - détail important - n'en réalisera "que" 272) , Nico termine en tête de l'étape. Pour fêter cette victoire, le dernier ravitaillement a été fait au champagne directement versé dans nos gourdes... Néanmoins, la suite des ravitaillements pour la soirée qui suivit eu lieu dans les classiques flutes.


Mais son principal fait d'armes remonte à 2009 avec une très belle victoire (souvent non reconnue) dans le village de Cluny.

Nico est notamment l'auteur de cette belle phrase en début de parcours "Je ne vous cache pas que sans vous, j'irai un peu plus vite". Bien sur, nous ne sommes pas rancuniers, et n'hésitons pas à faire quelques "poussettes" en fin de parcours.



Peu à son aise en montagne, il passe néanmoins partout. En 2010, il réalise l'exploit avec Guillaume d'être l'un des 4 finishers du périple Orléans-Cassis avec un final de 220 km incluant la montée du Mont Ventoux.

Cette année Nicolas réalisera les étapes Alpestres et peut-être l'arrivée sur les Champs Elysées.

Entraînement

En plus des séances ci-dessous, Nico pratique 2 à 3 séances de squash par semaine et de la musculation.






Dimanche 8 Juin : 1500m de natation + 45min de squash
Samedi 7 Juin : 2000m de natation
Vendredi 5 Juin : Vélo Elliptique (1375 cal en 93 min) + 1.5km natation en 35 min
Jeudi 5 Juin : 40min de Muscu torse+abdo
Mercredi 4 Juin : 1500 m de natation + 45 min de spinning en groupe
Mardi 3 Juin : 70 min de Muscu générale
Lundi 2 Juin : repos
Dimanche 1er Juin: Squash
Samedi 30 Mai: Sprint Triathlon
Vendredi 29 Mai: Vélo Elliptique (840 cal en 55 min) + natation (1km en 21min)
Mercredi 27 Mai: Vélo Elliptique (500 cal en 33 min) + 1km natation
Mardi 26 Mai: 1h de muscu générale (20 min d'abdos + 40min torses + épaules)
Lundi 25 Mai: 1300m natation + 60 min de spinning


Semaine 15:

Dimanche: Muscu (1h)
Lundi: repos
Mardi: 110 km de vélo
Mercredi: 130km de vélo
Jeudi: 110km de vélo
Vendredi: repos
Samedi: Squash (1h20)
Dimanche: repos

Semaine 13

Lundi: 115 km au grand air en France + sauna
Mardi: repos
Mercredi: trop fatigué
Jeudi: 1300 calories (vélo elliptique, stepping, patinage) + muscu + sauna // 2h30 de sport intensif
Vendredi: MineCraft avec les enfants
Samedi: 800 calories (vélo elliptique + muscu) + sauna
Dimanche: repos + sauna
épilation

Semaine 12

Lundi: 700 cal de spinning + sauna
Mardi: Business Trip
Mercredi: Business Trip
Vendredi: Business Trip
Samedi: Fred 40 ans - 1 centaine de pompes pour être prêt à toute éventualité
Dimanche: 30 km de vélo pour me remettre + sauna

Semaine 11

Lundi: 700 cal de spinning + sauna
Mardi: repos
Mercredi: 800 calories (vélo elliptique, stepping, patinage) + muscu + sauna // 1h30 de sport intensif
Jeudi: repos
Vendredi: repos
Samedi: repos
Dimanche: Vélo elliptique + Squash (2h)


Semaine 10

Lundi: 700 cal de spinning + muscu + sauna
Mardi: repos
Mercredi: 700 calories (vélo elliptique) + muscu + sauna // 1h30 de sport intensif
Jeudi: repos
Vendredi: repos
Samedi: repos
Dimanche: Vélo elliptique + Squash (2h)


Semaine 9

Dimanche: Ski
Lundi: Ski
Mardi: Ski
Mercredi: Ski
Jeudi: Ski
Vendredi: Ski
Samedi: repos
Dimanche: Muscu + sauna

Résidence

Bucarest, Roumanie